Gemiddelde Workout

Practical Full Body

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Edward Whitehead

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Rest

5 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

5 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 2 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Jabs

30 seconden

Crosses

30 seconden

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 seconden

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 seconden

Rest

10 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Rest

10 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

Rest

10 seconden

Front Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

27 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Gemiddeld

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

2 X 25 Pushup Sets

Gemiddeld

90 sec

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Short Interval Cycle HIIT

Intens

21 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam