Gemiddelde Workout

Perfect Legs

Gemiddeld Duration 37 minuten

Toegevoegd door Yimir D.

Beschrijving

Train legs' muscles- calves and tight. This gives you two perfect, sexy legs in one month .

Exercises

Set 1: 2 rondes

Wall Sit

1 min 30 sec

Quad Stretches

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuten

Jumping Lunges

2 minuten

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Jump Rope

2 minuten

90 Lat Stretch

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Intens

35 min 50 sec, Intens

10 min 40 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam