Gemiddelde Workout

Back in Shape

Gemiddeld Duration 51 minuten

Toegevoegd door Alaina Zielinski

Exercises

Set 1: 2 rondes

High Knees

45 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Burpees

1 minuut

Plank

1 minuut

Jumping Jacks

50 seconden

Push-Ups

45 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

50 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

50 seconden

Child's Pose

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

High Knees

45 seconden

Plank

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

50 seconden

Burpees

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

50 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

50 seconden

High Knees

45 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

50 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Scissor Kicks

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

50 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

50 seconden

Child's Pose

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuten, Gemiddeld

42 minuten, Beginner

6 min 20 sec, Beginner

49 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs And Cardio Burn

Gemiddeld

1 uur

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Intens

41 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam