Intense Workout

Equilibrium 1

Intens Duration 1 u 14 m

Toegevoegd door Marie Bruneau

Beschrijving

To give strength to those muscles who don't work often enough & taste of cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bike Quickly

10 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 min 30 sec

Flying Supermans

Flying Supermans

1 min 30 sec

Deadlifts

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Sit-Ups

2 minuten

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuten

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 min 30 sec

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Jog

15 minuten

Set 5: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 minuten

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuut

Easy Sun Salutation

Easy Sun Salutation

2 minuten

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

4 minuten

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Intens

10 min 50 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intens

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Legs & Back Stretch

Beginner

22 min

Upper Body Program

Intens

1 u 11 m

Slim It Out

Intens

40 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam