Beginner Workout

Diastasis Recti

Beginner Duration 16 minuten

Toegevoegd door Rina Sparkman

Beschrijving

After baby abs

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pelvic Tilts

1 minuut

Yoga Bicycles

1 minuut

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

1 minuut

Plank

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Transverse Pull Ins

3 minuten

Lion's Breath

20 seconden

Workout Discussion

08 Jun

this should not be considered a diastasis safe workout. no planks, probably the bicycles too.

28 Mar

Concerning that this workout lists planks when they are known to make diastasis recti worse!

Gerelateerde Workouts

Diastasis Recti

Diastasis Recti

11 min 50 sec, Gemiddeld

Postnatal Diastasis Recti Ab Rehab

Postnatal Diastasis Recti Ab Rehab

14 min 31 sec, Beginner

Diastasis Recti Repair III

Diastasis Recti Repair III

11 min 14 sec, Intens

Diastasis Recti Repair Workout II

Diastasis Recti Repair Workout II

11 min 20 sec, Gemiddeld

Exercises For Diastasis Recti

Exercises For Diastasis Recti

12 min 31 sec, Gemiddeld

Gentle Postpartum Abs

Gentle Postpartum Abs

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bye Bye Baby Belly!

Gemiddeld

13 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

SLIM IN 6 (Start It Up)

Gemiddeld

40 min

Legs

Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Diastasis Recti Wk1 Day 1 From Breaking Muscle

Gemiddeld

9 min

Legs

Wall

Strong To The Core Diastasis Recti

Gemiddeld

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam