Beginner Workout

Mine

Beginner Duration 3 minuten

Toegevoegd door Alex Walker

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

14 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Tricep Dips

15 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

10 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

90 Degree Hang

10 seconden

Chin Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

3 min 25 sec, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

12 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Office Chair & Wall Drill

Beginner

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam