Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Day C

Intens   35 minuten

Jay G
 		    Toegevoegd door Jay G
Day C

Exercises

Set 1: 6 rondes
Lateral Shoulder Raise
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 3: 6 rondes
Standing Tricep Extension
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 5: 6 rondes
Iron Cross
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 7: 6 rondes
Overhead Shrug
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 9: 6 rondes
Rear Lateral Raise
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Half Time
2 minuten

Set 11: 6 rondes
Single Leg Calf Raise
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 12: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 13: 6 rondes
One Leg Deadlift
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 14: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 15: 6 rondes
Double Arm Swing
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 16: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 17: 6 rondes
Front Dumbbell Raise
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 18: 1 ronde
Switch
20 seconden

Set 19: 6 rondes
Tate Press
20 seconden
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min 27 sec, Gemiddeld
30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells
30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells
30 min 33 sec, Gemiddeld
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sec, Intens
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 min 6 sec, Gemiddeld
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sec, Intens
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Timing

Tabata Timing

Intens 32 min  
Day A

Day A

Intens 35 min  
Shoulders   Dumbbells
Day B

Day B

Intens 25 min  
Lower Body  
Planks

Planks

Gemiddeld 7 min  
Clean And Focused

Clean And Focused

Intens 28 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis