Beginner Workout

Stretch

Beginner Duration 6 minuten

Toegevoegd door Scott Farrell

Beschrijving

Stretch before you work out.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 seconden

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

10 seconden

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

10 seconden

Chest Stretch

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 seconden

Right Wall Calf Stretches

Right Wall Calf Stretches

10 seconden

Left Wall Calf Stretches

Left Wall Calf Stretches

10 seconden

Butterfly

10 seconden

Cross Leg Glute Stretch

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

10 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

After Stretching

After Stretching

5 min 45 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

2 min 30 sec, Beginner

15 min 50 sec, Beginner

Don't Forget To Stretch

Don't Forget To Stretch

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam