Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 5 minuten

Toegevoegd door Chloe C

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 seconden

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

Warm Up And Cool Down

Warm Up And Cool Down

3 minuten, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

2 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

30mins Cardio

Intens

32 min

Strengthen & Stabilize

Beginner

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam