Gemiddelde Workout

Basic Workout

Gemiddeld Duration 3 minuten

Toegevoegd door Takeila Fox

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

15 seconden

Russian Twists

10 seconden

In and Outs

10 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

15 seconden

Russian Twists

10 seconden

In and Outs

10 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

8 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Quick Ab And Arm Workout

Gemiddeld

7 min

Drop set Work Out

Gemiddeld

7 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam