Gemiddelde Workout

Trening

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Toegevoegd door Michal Juras

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Intens

5 min 52 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam