Gemiddelde Workout

Abs & Core

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Juan Castellon

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

25 seconden

Abs Ankle Touchers Side 2 Side

25 seconden

Russian Twists With Medicine Ball

Russian Twists With Medicine Ball

25 seconden

Plank

30 seconden

Right Side Planks

Right Side Planks

30 seconden

Left Side Planks

Left Side Planks

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunches

30 seconden

Seated Crunches Boatstyle

Seated Crunches Boatstyle

30 seconden

One Hand Crunches (Left)

One Hand Crunches (Left)

25 seconden

Side Crunches (Right)

Side Crunches (Right)

25 seconden

Plank

30 seconden

Half Side Planks-Left

Half Side Planks-Left

30 seconden

Half Side Planks - Right

Half Side Planks - Right

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam