Gemiddelde Workout

More Core

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Vince Daly

Beschrijving

Practice workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 seconden

V-Sit Crunches

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Rest

15 seconden

Floor Wipers

45 seconden

Bicycle Abs

45 seconden

Rest

30 seconden

Oblique V-Sits

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Bird Dog

45 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconden

Rest

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

Double Crunches

Double Crunches

45 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 35 sec, Beginner

5 min 55 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

14 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Monkey Puzzle

Gemiddeld

24 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam