Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Katharina Scheele

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Transition

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Transition

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank Bird Dog

30 seconden

Crunches

30 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam