Gemiddelde Workout

Lisa

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Elisa Gathright

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Max Rep Crunches

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 uur 4 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 48 sec, Beginner

27 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

23 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Workout

Gemiddeld

19 min

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Ab-time Flow ( Joe C)

Gemiddeld

11 min

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam