Gemiddelde Workout

Wicked Workout

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Mel Cortese

Beschrijving

Burn fat and get toned with this great workout!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Right leg lunges

Right leg lunges

30 seconden

Right leg lunges + knee lift

30 seconden

Rest

5 seconden

Left leg lunges

30 seconden

Left leng lunges + knee lift

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Rest

10 seconden

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuut

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

15 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

45 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

45 seconden

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

45 seconden

Cool Down Stretching

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 15 sec, Gemiddeld

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

My Everyday Workout

My Everyday Workout

12 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam