Gemiddelde Workout

Mine 3

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Box or Step

Toegevoegd door Jennifer Klaiber

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

7 min 50 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sec, Beginner

21 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

36 min 10 sec, Intens

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

For Me

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Floor

Gemiddeld

11 min

Core

Belly Toner

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Box or Step, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam