Gemiddelde Workout

Lisa

Gemiddeld Duration 33 minuten

Toegevoegd door Lisa Gathright

Exercises

Set 1: 5 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

21 minuten, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

21 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam