Gemiddelde Workout

Back Yoga

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Alan Rodmell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

45 seconden

Bird Dog

1 minuut

Sphinx Pose

30 seconden

Corpse

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Fish Pose

45 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 minuut

Locust Pose

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Puppy Pose

1 minuut

Chair Pose

1 minuut

Cat - Cow

1 minuut

Right Half Moon Pose

Right Half Moon Pose

30 seconden

Left Half Moon Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

6 min 46 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

6 min 50 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Rollin' on Foam

Intens

37 min

MONSTER (day 1)

Intens

1 u 26 m

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

*E 🔴 Core Ball Basics

Intens

17 min

Core

Stability Ball

STRETCH (hip flexors)

Gemiddeld

8 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam