Intense Workout

Chest Explosion

Intens Duration 23 minuten

Toegevoegd door Franky Rodriguez

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Star Push-ups

30 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

2 minuten

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Workout Discussion

25 Feb

First time to try this.. & it hurts.. But it's AWSOME!! 💪😲

21 Mar

This kills man, one of the greatest callisthenics workouts I've ever done

13 May

Sweet

Gerelateerde Workouts

35 min 20 sec, Intens

6 minuten, Intens

6 min 20 sec, Gemiddeld

13 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam