Gemiddelde Workout

Day 2

Gemiddeld Duration 1 u 10 m

Toegevoegd door Maysam Rad

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio

13 minuten

Stretch

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minuten

Stability Ball Incline Press

4 minuten

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

4 minuten

Set 3: 1 ronde

Core Ball Abs

22 minuten

Set 4: 1 ronde

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

4 minuten

Side Lunges

4 minuten

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 minuten

Arms

7 minuten

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Beginner

Chest And Cardio

Chest And Cardio

1 uur 11 min, Beginner

23 minuten, Beginner

Day 2: Cardio & Core

Day 2: Cardio & Core

11 minuten, Gemiddeld

Day 1: Cardio/Chest/ABS

Day 1: Cardio/Chest/ABS

1 uur 11 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam