Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld Duration 1 u 16 m

Toegevoegd door Bryan Mosley

Beschrijving

Mon, wed, and fri.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

7 minuten

Pile Squats

8 minuten

Calf Raises

5 minuten

Weighted Shoulder Shrugs

7 minuten

Forearm Curls

4 minuten

Elbow Plank

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Intens

20 minuten, Intens

42 minuten, Intens

2 min 40 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

44 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam