Intense Workout

Plank Challenge

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Amanda F.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sec, Intens

7 minuten, Intens

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sec, Gemiddeld

Plank Challenge

Plank Challenge

4 min 50 sec, Beginner

9 min 40 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Arm And Ab Workout

Gemiddeld

18 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Lower Jam

Gemiddeld

15 min

Core

Diamond Cut (The Guru)

Intens

13 min

Core

Basic Core

Gemiddeld

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam