Intense Workout

Plank Challenge

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Amanda F.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuten, Gemiddeld

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sec, Intens

My Plank Challange

My Plank Challange

17 minuten, Intens

Plank Challenge

Plank Challenge

7 minuten,

Plank Challenge

Plank Challenge

6 min 50 sec,

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Legs & Obliques

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

Belly Fat

Intens

14 min

Core

Diamond Cut (The Guru)

Intens

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam