Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Stability Ball Blast!

Intens   23 minuten

Stability Ball Blast!

Exercises

Set 1: 1 ronde
behind back wall squats
1 minuut
rest
15 seconden
plank
1 minuut
rest
15 seconden
decline push up
1 minuut
rest
15 seconden
roll knees in
1 minuut
rest
15 seconden
ball lift
1 minuut
rest
15 seconden
ball pass
1 minuut
rest
15 seconden
hold at 45 pulses
1 minuut
rest
15 seconden
ball under knees touch sides
1 minuut
rest
15 seconden
arms to side twists
1 minuut
rest
15 seconden
lay on back 007 twists
1 minuut
rest
15 seconden
under knees pull up
1 minuut
rest
15 seconden
dumbbell press
1 minuut
rest
15 seconden
bicep curls together
1 minuut
rest
15 seconden
close grip press with a pullover
1 minuut
rest
15 seconden
chest press with a fly
1 minuut
rest
15 seconden
dumbbell squat shoulder press
1 minuut
rest
15 seconden
decline diamond pushup
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Stretch
2 minuten

Gerelateerde Workouts

I Am...
I Am...
23 min 18 sec, Intens
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sec, Intens
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sec, Intens
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
23 minuten, Gemiddeld
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 min 36 sec, Gemiddeld
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

(6) 4min & 1min

(6) 4min & 1min

Intens 30 min  
Hiit Lite Two

Hiit Lite Two

Intens 30 min  
That Was Rough!

That Was Rough!

Intens 20 min  
4min Champion 20/10 Advanced

4min Champion 20/10 Advanced

Intens 30 min  
Alive With 55!

Alive With 55!

Intens 23 min  
30:00

30:00

Gemiddeld 30 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis