Intense Workout

GURU KNOWS...

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Mario P.canel

Beschrijving

Yoga essentials

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Standing Backbend

Standing Backbend

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Prone Cobra

1 minuut

Plow Pose

1 minuut

Corpse

45 seconden

Child's Pose

1 minuut

Puppy Pose

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 min 20 sec

Butterfly

40 seconden

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuut

Fish Pose

30 seconden

Corpse

30 seconden

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Sphinx Pose

45 seconden

Plank Bird Dog

45 seconden

Chaturanga

45 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Bow Pose

45 seconden

Hero Pose

1 minuut

Camel

30 seconden

Reclining Hero

30 seconden

Wheel Pose

30 seconden

Corpse

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minuten

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 seconden

The Namaste Groove

The Namaste Groove

15 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Beginner

17 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

12 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam