Gemiddelde Workout

Dayly Thing

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Gabba Gamboa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

40 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Leg Raises

40 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Russian Twists

25 seconden

Walking Lunges

1 min 15 sec

Wall Sit

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

40 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Leg Raises

40 seconden

Squats

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

15 min 25 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

23 minuten, Intens

9 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam