Strong Body

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Jakob Bruhl

Beschrijving

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lift-off Lunge (Right)

30 seconden

Lift-off Lunge (Left)

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 3 rondes

Bridge Press

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 3 rondes

Curtsy Row

1 minuut

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday

25 minuten, Gemiddeld

Workout

10 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body

21 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body

32 minuten, Intens

Full of Dumbbells

5 min 35 sec, Beginner

Friday

2 uur 4 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Strong Body

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Lower Body Booster

Chiseling Cardio Fix

Booty Bootcamp

Wall Sit or Slack Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+