Intense Workout

Let It Rip

Intens Duration 46 minuten

Toegevoegd door Brian Gonzalez

Beschrijving

Intense hour of full body training. Some prior training may be required.

Exercises

Set 1: 2 rondes

High Knees

1 minuut

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

45 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Jog

5 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

V-Sit Holds

30 seconden

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Jumping Lunges

1 minuut

In and Outs

30 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jog

5 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Insanity Cardio Abs

Gemiddeld

14 min

Insanity (Fit Test)

Intens

28 min

Cardio Blast

Intens

47 min

Pull

Gemiddeld

6 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam