Circuit Workout

Gemiddeld Duration 1 uur

Toegevoegd door John Herbert

Beschrijving

Circuit workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stationary Biking

30 minuten

Set 2: 1 ronde

Bench Press

25 seconden

Rest

20 seconden

Bench Press

25 seconden

Rest

20 seconden

Bench Press

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 3: 1 ronde

Pull Downs

25 seconden

Rest

20 seconden

Pull Downs

25 seconden

Rest

20 seconden

Pull Downs

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 4: 1 ronde

Dumbell Back Row

25 seconden

Rest

20 seconden

Dumbell Back Row

25 seconden

Rest

20 seconden

Dumbell Back Row

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 5: 1 ronde

Squats

25 seconden

Rest

20 seconden

Squats

25 seconden

Rest

20 seconden

Squats

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 6: 1 ronde

Deadlifts

25 seconden

Rest

20 seconden

Deadlifts

25 seconden

Rest

20 seconden

Deadlifts

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 7: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 8: 1 ronde

Tricep Pulldowns

25 seconden

Rest

20 seconden

Tricep

25 seconden

Rest

20 seconden

Tricep

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 9: 1 ronde

Calf Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Calves

25 seconden

Rest

20 seconden

Calves

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 10: 1 ronde

Crunches

25 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

25 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

25 seconden

Rest

1 min 10 sec

Set 11: 1 ronde

Leg Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Leg Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Leg Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

20 Minutes Circuit Workout

40 minuten, Intens

Circuit City

23 minuten, Intens

Circuit Workout

42 minuten, Gemiddeld

Circuit Training

48 minuten, Gemiddeld

Full Body Circuit Workout

50 min 30 sec, Intens

Circuit Cardio Training

25 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Intense All Around

Intens

1 u 9 m

Spartacus 3.0 (Modded)

Intens

16 min

Total Body Strength Training

Gemiddeld

39 min

"Skip The Gym" Lower Body Circuit

Gemiddeld

56 min

Circuit Workout

Circuit workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Fat Burner Deluxe

Intense All Around

Spartacus 3.0 (Modded)

Total Body Strength Training

"Skip The Gym" Lower Body Circuit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+