Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   12 minuten

Jessi Factor
 		    Toegevoegd door Jessi Factor
Arms
Beschrijving

Dumbbells needed

Exercises

Set 1: 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconden
Forearm Stretch
24 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Transition
10 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconden
Forearm Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
6 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
11 min 40 sec, Beginner
Arms
Arms
11 min 5 sec, Gemiddeld
Arms 2
Arms 2
14 min 40 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
8 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
13 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Level 1

Level 1

Beginner 24 min  
Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Gemiddeld 6 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Gemiddeld 13 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis