Get It Started

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Timothy Johnson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Squats

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunches

30 seconden

Squats

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

15 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Getting Started

5 min 30 sec, Gemiddeld

Starter

5 min 30 sec, Beginner

7 minuten,

4 minuten, Intens

5 min 20 sec, Intens

1 minuut, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Beginner

7 min

Shoulders

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

abs

Gemiddeld

4 min

Workplace Energizer

Beginner

8 min

Shoulders

Chair

Get It Started

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Sun Salutation Yoga

Art of Exercise Freebie C

Chiseling Cardio Fix

abs

Workplace Energizer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+