Beginner Workout

Cool Down

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Rina Sparkman

Beschrijving

After workout stretch

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconden

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

45 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 seconden

Child's Pose

1 minuut

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 min 20 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

After Work Stretch & Release

After Work Stretch & Release

12 min 30 sec, Beginner

8 min 20 sec, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Jims Dumbells

Gemiddeld

16 min

Stretch - Neck!

Beginner

3 m 30 s

Neck

No Equipment

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Intens

5 min

Cool Down

Beginner

9 min

Battle Ropes

Intens

31 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam