Gemiddelde Workout

Daily Workout

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Athena C

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

45 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Cobra

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

45 seconden

Duck Walk

45 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 25 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam