Back It Up

Gemiddeld Duration 26 minuten

Toegevoegd door Kevin Magdon

Beschrijving

Back and biceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Pull-ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Pull-ups

20 seconden

Rest

1 minuut

Reverse Grip Pull Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Seated Rowing

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Rowing

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Back Extension

1 minuut

Rest

1 minuut

Back Extensions

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back & Biceps

27 min 30 sec, Intens

Back and Back.... With a little bit of Bi's

20 minuten, Gemiddeld

Back And Bicep

30 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

25 minuten, Gemiddeld

Back Biceps

34 min 56 sec,

Bicep And Back

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest & Triceps Day

Gemiddeld

30 min

Molly's Shoulders, Tricep, And Back

Gemiddeld

31 min

Chest, Shoulder, Triceps

Intens

30 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Mountain Woman

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Back It Up

Back and biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest & Triceps Day

Molly's Shoulders, Tricep, And Back

Chest, Shoulder, Triceps

Amazing Abs Attack

Mountain Woman

Weight Training 101

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+