Back & Biceps

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Shane Oliver

Beschrijving

Back & Biceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuut

Rest

1 minuut

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuut

Rest

1 minuut

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Straight Arm Pull Down

1 minuut

Rest

1 minuut

Straight Arm Pull Down

1 minuut

Rest

1 minuut

Straight Arm Pull Down

1 minuut

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Back And Bicep

30 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

25 minuten, Gemiddeld

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

Back/Biceps

48 minuten, Gemiddeld

Back - Biceps

1 uur 14 min, Intens

Back & Biceps

42 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

TRX Upper Body

Intens

22 min

The Ultimate Chest Builder

Intens

28 min

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intens

32 min

Don't Skip Leg Day

Intens

39 min

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Body Beast (Bulk Chest)

Intens

31 min

Back & Biceps

Back & Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

TRX Upper Body

The Ultimate Chest Builder

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Don't Skip Leg Day

Lower Ab Massacre

Body Beast (Bulk Chest)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+