Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Back Biceps

35 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

Matt Bell
 		    Toegevoegd door Matt Bell
Back Biceps
Tags
Volledige Gym Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pulls Ups Tempo 5-0-1-0
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pulls Ups Tempo 5-0-1-0
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pulls Ups Tempo 5-0-1-0
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pulls Ups Tempo 5-0-1-0
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Chest Supported Row
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Chest Supported Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Chest Supported Row
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Chest Supported Row
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 4 rondes
Barbell Bent Over Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Barbell Upright Row
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Dumbbell Incline Curl
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Standing Dumbbell Curl
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Hammer Curl
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back Biceps
Back Biceps
22 minuten,
Back - Biceps
Back - Biceps
1 uur 14 min, Intens
Back Biceps
Back Biceps
37 min 56 sec, Intens
Back Biceps
Back Biceps
15 min 15 sec, Intens
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 3 sec, Gemiddeld
Back and Biceps
Back and Biceps
2 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sec, Gemiddeld
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sec, Gemiddeld
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sec, Beginner
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sec, Gemiddeld
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sec, Gemiddeld
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis