Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 1 u 44 m

Toegevoegd door King Whit

Beschrijving

Biceps & Triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

8 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 minuten

Set 2: 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 minuten

Set 3: 3 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

8 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 minuten

Set 4: 1 ronde

Hammer Curls

8 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

1 uur 3 min, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

34 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam