Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs & Core

Gemiddeld   41 minuten

Jamie Gunther
 		    Toegevoegd door Jamie Gunther
Legs & Core

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Lunge Jump
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Lunges with Rotation
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuut
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Seated Leg Lifts Right
30 seconden
Seated Left Leg Lift
30 seconden
Rest
1 minuut
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconden
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Stretch
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs...
Legs...
17 min 50 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
15 min 20 sec, Gemiddeld
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Legs 3
Legs 3
17 min 40 sec, Intens
Legs
Legs
5 min 10 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intens 20 min  
Cardio   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT High Intensity Interval Treadmill

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intens 34 min  
Total Body 1

Total Body 1

Intens 39 min  
Unique Full Body

Unique Full Body

Gemiddeld 40 min  
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis