Shoulders *E

Intens Duration 44 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Plank with Toe Taps

1 minuut

Transition

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Forward Shoulder Raise

1 min 30 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rotator Cuff

45 seconden

Transition

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Forward Raises - Change Grip

1 minuut

Side Plank With Lateral Raises

1 min 20 sec

Transition

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Forward Raise - Cable

1 min 30 sec

Transition

5 seconden

Lateral Raise - Cable (in front)

1 min 30 sec

Transition

5 seconden

Lateral Raise - Cable (behind)

1 min 30 sec

Transition

5 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Upright Row

45 seconden

Incline Bench Back Fly

45 seconden

Transition

15 seconden

Gerelateerde Workouts

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sec, Gemiddeld

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 min 57 sec, Intens

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

38 min 4 sec, Gemiddeld

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (with Weights)

38 min 46 sec, Gemiddeld

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 min 20 sec, Intens

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 min 28 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Bis & Tris *E

Intens

37 min

Elliptical 20 *E

Intens

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Back W.O.

Intens

36 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

*Sk's SWEATING SOME.....💧💧💧

Intens

5 min

V Tib Warmup *E

Gemiddeld

10 min

Back

Barbells

Shoulders *E

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Bis & Tris *E

Elliptical 20 *E

Back W.O.

*Sk's SWEATING SOME.....💧💧💧

V Tib Warmup *E

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+