Gemiddelde Workout

Starter Boot Camp

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Dan Barboza

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

27 seconden

Push-Ups

27 seconden

Rest

12 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

27 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

27 seconden

Bicycle Legs

27 seconden

Rest

12 seconden

Leg Lifts

27 seconden

Elbow Plank

27 seconden

Plank

27 seconden

Bird Dog

27 seconden

Rest

12 seconden

Supermans

27 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

27 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

27 seconden

Crunches

27 seconden

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

31 min 30 sec, Beginner

6 min 20 sec, Beginner

8 min 50 sec, Gemiddeld

Startees Package

Startees Package

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Before Sleep

Gemiddeld

3 min

A Stretchers Legacy

Gemiddeld

5 min

4 min workout

Intens

4 min

Planks, planks and more Planks

Gemiddeld

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam