Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Buikspieren

Gemiddeld   23 minuten

Rubing Plomp
 		    Toegevoegd door Rubing Plomp
Buikspieren

Exercises

Set 1: 3 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
5 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Buikspierkwartier 1
Buikspierkwartier 1
20 min 15 sec,
Buikspieren
Buikspieren
2 minuten, Gemiddeld
Buikspier
Buikspier
9 min 25 sec, Gemiddeld
Buikspieren
Buikspieren
6 min 45 sec, Gemiddeld
Buik
Buik
7 minuten, Gemiddeld
Buikspieren
Buikspieren
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Intens 11 min  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Gemiddeld 19 min  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Intens 12 min  
Core   Stability Ball
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis