Intense Workout

Core

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Francesca Bellino

Beschrijving

Makes you lose fat in your stomach

Exercises

Set 1: 1 ronde

Twisting Lunges

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Resistance Band Torso Twist

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Plank

1 minuut

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Rest

20 seconden

Box Jumps

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuut

Monkey Walks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Basic Move

1 minuut

Rest

40 seconden

Star Jumps

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

10 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Duck Walk

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

Rest

10 seconden

High Knees

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Sliders

1 minuut

Child's Pose

1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

30 min 35 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartacus Workout

Gemiddeld

30 min

Damn! Biceps

Intens

3 min

Calorie Crusher

Gemiddeld

30 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Caged Heat (SK)

Intens

57 min

Ball Blaster

Intens

40 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam