Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

MMA Ab Set

Intens   15 minuten

Michael Moritz
 		    Toegevoegd door Michael Moritz
MMA Ab Set
Beschrijving

Complete core and ab work out. Increase time for each exercise as needed.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Lying Jab Cross
Lying Jab Cross
30 seconden
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Umpa
30 seconden
Hip Raises
Hip Raises
30 seconden
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
Raised Left Side Elbow Plank
Raised Left Side Elbow Plank
20 seconden
Raised Right Side Elbow Plank
Raised Right Side Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Swings
Leg Swings
30 seconden
Gi Chokes
Gi Chokes
30 seconden
Rest
20 seconden
Turtle Left
20 seconden
Turtle Right
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Triangle Ups
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit Up with Toe Touches Left
Sit Up with Toe Touches Left
30 seconden
Sit Ups with Toe Touches Right
Sit Ups with Toe Touches Right
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Absies
Absies
12 min 5 sec, Gemiddeld
Ab-tacular
Ab-tacular
18 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 58 sec, Gemiddeld
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 min 40 sec, Gemiddeld
My abs
My abs
21 min 30 sec, Gemiddeld
Ab workout
Ab workout
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Gemiddeld 28 min  
Full Body   Wall, Dumbbells, Chair, Barbell
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Intens 8 min  
MMA Push Up Set

MMA Push Up Set

Intens 7 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis