Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basic

Gemiddeld   18 minuten

Jen Mil
 		    Toegevoegd door Jen Mil
Basic

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Side Crunches
1 minuut
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
45 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconden
Crunches
Crunches
40 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
50 seconden
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
50 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
45 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Our Abs!
Our Abs!
11 minuten, Gemiddeld
8min Abs
8min Abs
8 minuten, Intens
Abs
Abs
11 min 30 sec, Gemiddeld
Morning
Morning
11 min 30 sec, Beginner
Core
Core
26 minuten, Gemiddeld
Crunches
Crunches
9 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Beginner 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Intens 8 min  
Moring Jog

Moring Jog

Gemiddeld 34 min  
One Above 30/30

One Above 30/30

Gemiddeld 55 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis