100 Rep Upper Body

Intens Duration 42 minuten

Toegevoegd door Jason Heitz

Beschrijving

Muscle shock workout. Use approximately 40percent max weight

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows 30 Reps

45 seconden

Rest

1 min 10 sec

Barbell Bent-Over Rows 25 Reps

45 seconden

Rest

45 seconden

Barbell Bent-Over Rows 20 Reps

45 seconden

Rest

25 seconden

Barbell Bent-Over Rows15 Reps

25 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Bent-Over Rows 10 Reps

15 seconden

Rest

2 minuten

Bench Press 30 Reps

45 seconden

Rest

1 min 10 sec

Bench Press 25 Reps

40 seconden

Rest

45 seconden

Bench Press 20 Reps

40 seconden

Rest

25 seconden

Bench Press 15 Reps

30 seconden

Rest

10 seconden

Bench Press 10 Reps

20 seconden

Rest

2 minuten

Dumbell Curls 30 Reps

50 seconden

Rest

1 min 10 sec

Dumbell Curls 25 Reps

1 minuut

Rest

45 seconden

Dumbell Curls 20 Reps

45 seconden

Rest

25 seconden

Dumbell Curls 15 Reps

40 seconden

Rest

10 seconden

Dumbell Curls 10 Reps

25 seconden

Rest

2 minuten

Skull Crushers. 30 Reps

50 seconden

Rest

1 min 10 sec

Skull Crushers 25 Reps

45 seconden

Rest

45 seconden

Skull Crushers 20 Reps

40 seconden

Rest

25 seconden

Skull Crushers 15 Reps

30 seconden

Rest

10 seconden

Skull Crushers 10 Reps

25 seconden

Rest

2 minuten

Dumbbell Upright Rows 30 Reps

50 seconden

Rest

1 min 10 sec

Dumbbell Upright Rows 25 Reps

50 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Upright Rows 20 Reps

45 seconden

Rest

25 seconden

Dumbbell Upright Rows 15 Reps

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Upright Rows10reps

20 seconden

Dumbell Shrugs 35 Reps

55 seconden

Rest

1 min 5 sec

Dumbell Shrugs 25 Reps

50 seconden

Rest

40 seconden

Dumbell Shrugs 20 Reps

40 seconden

Rest

20 seconden

Dumbell Shrugs 10 Reps

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbell Shrugs 10 Reps

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Muscle Up!

22 minuten, Intens

Upper Body 2

15 min 55 sec, Gemiddeld

Upper Body

33 minuten, Intens

Upper Body 1

27 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

52 minuten, Gemiddeld

Endurance Upper Body 1

37 min 7 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Killer Cardio

Intens

46 min

Jens' Run And Circuits Workout

Intens

56 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Pec Rep

Intens

11 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

100 Rep Upper Body

Muscle shock workout. Use approximately 40percent max weight

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Killer Cardio

Jens' Run And Circuits Workout

Weight Training 101

Arms & Core Day

Pec Rep

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+