Chest Workout

Gemiddeld Duration 34 minuten

Toegevoegd door Greg Melvin

Beschrijving

Lots of reps. With bench press use heavy weight and with dumbells use a lighter weight that you can do lots of reps.

Exercises

Set 1: 8 rondes

Bench Press

15 seconden

Rest

20 seconden

Bench Press

15 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

45 seconden

Bench Press

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Alternating Dumbell Bench Press

45 seconden

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Alternating Arms Decline Dumbell Press

45 seconden

Decline Dumbell Press

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 7: 4 rondes

Alternating Arms Incline Dumbell Press

45 seconden

Incline Dumbell Press

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 8: 1 ronde

Cable Crossovers

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest Work out

16 min 27 sec, Gemiddeld

Chest Workout

18 min 30 sec, Intens

29 minuten, Intens

28 minuten, Intens

4 minuten, Intens

19 min 41 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

The Tanks Are Coming ♡LA

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Tredmill High Intensity

Intens

11 min

Machined Abs

Gemiddeld

22 min

Core

Pull Up Bar

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Chest Workout

Lots of reps. With bench press use heavy weight and with dumbells use a lighter weight that you can do lots of reps.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Ab Massacre

Pull-Up Circuit

The Tanks Are Coming ♡LA

Tredmill High Intensity

Machined Abs

Leg Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+