Intense Workout

Six-pack Machine

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Princess Tita Dean

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Abs training that helps you get that six pack to show

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Pop Squats

45 seconden

Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Intens

1 uur 10 min, Intens

10 minuten, Intens

58 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam