Intense Workout

Sixpack attack

Intens Duration 59 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sunny State

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Kimura Sit-Ups

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

In and Outs

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Russian Twists

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Frog Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 7: 3 rondes

Lotus Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Intens

13 min 45 sec, Intens

10 minuten, Intens

1 uur 24 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Standing Ab Abuse

Intens

19 min

Late Leggy 2

Gemiddeld

1 u 44 m

Core

🪬VINYASA FUSION🦩🦋*Unilateral Activation🌟 HS

Gemiddeld

53 min

Lower Body

Exercise Mat

Oct-Tone-Burn

Gemiddeld

26 min

Full Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam