Plankism

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Chris Dorba

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

2 minuten

Rest

15 seconden

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Rest

15 seconden

Side Plank Dips

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

2 minuten

Rest

15 seconden

Plank Bird Dog

1 minuut

Rest

15 seconden

Half Side Planks

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank Today

7 min 30 sec, Gemiddeld

Planks

12 minuten, Gemiddeld

Planks

7 minuten, Gemiddeld

Plank

19 min 30 sec, Intens

Plankmania

3 min 15 sec, Gemiddeld

Plank

9 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Ab Superset

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Challenge 20 Push-ups for 30days.

Beginner

3 min

Plankism

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

2 Min Elbow Plank Challenge

Ab Superset

15 Min Core Booster Abs

Art of Exercise Freebie I

Challenge 20 Push-ups for 30days.

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+