Gemiddelde Workout

Session 3

Gemiddeld Duration 42 minuten

Toegevoegd door Meena I

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 minuten

Double Stair Steps

Double Stair Steps

2 minuten

Stairs Steps with Leg Extensions

Stairs Steps with Leg Extensions

2 minuten

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuten

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Gemiddeld

45 minuten,

Cycling And Steps

Cycling And Steps

1 uur, Intens

31 minuten, Intens

32 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam